腾讯新闻健康频道 > 时尚健康 > 健康微话题 > 正文

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

2012年10月24日13:40腾讯专稿我要评论(0)
字号:T|T

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

微博上输入“新型眼保健操”,网友们的看法无非分成三种:大呼有效、路过一乐、吐槽天雷滚滚。博主“在雨中”倒是觉得不错:“跟着翻了几分钟白眼儿,效果不错,女儿现在做的眼保健操和我们小时侯做的是同一套,该换了。”

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

而江苏卫视官方微博则觉得此“翻白眼”版眼保健操满满的都是喜感:图解成表情符号分明就是(→_→)(↑_↑)(←_←)(↓_↓)(→_→)(↑_↑)(←_←)(↓_↓)(→_→)(↑_↑)(→_→)(↑_↑)(←_←) (→_←)(↑_↓) ……http://t.qq.com/p/t/146840073349198

博主“金黔在线”则持反对观点:有网友尝试后表示,“头也晕了,眼也花了。”眼科医师表示,这套“眼操”毫无科学依据,会增加视觉疲劳,戴着隐形眼镜练习会更加危险。

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

“翻白眼”真的能有效护眼吗?之前的老版眼保健操原理是什么?除了眼保健操,生活中还有哪些方法能保护视力?

一、“翻白眼”:眼外肌们,一起运动吧!

南医大二附院眼科主任张晓俊表示,虽然网友被视频中的“白眼”雷的里嫩外焦,但“360度白眼”还是在一定程度上能起到部分眼保健的作用的。

“在护眼的方法中,的确有一种转动眼球的方法。原理便在于通过肌肉的运动帮助眼球运动,从而调节眼球血液,起到护眼作用。视频里睁着眼睛的‘向上向下看’在原理上和这种护眼方法上有类似之处。”但视频的夸张效果张晓俊并不认同。

二、眼保健操伤眼?子虚乌有!

几个月前曾经微博上流行“眼保健操伤眼”的说法,理由是:目前世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二,小学生为28%,初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国,近视率却只有25%。对此,北京市疾病预防控制中心主任医师崔义祥回复说:眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法,可以缓解眼睛疲劳,对近视眼的防治有益处。

崔主任认为:从医学角度来说,做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种,应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法,眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,在防治近视方面有一定作用。但它并不能阻止近视的发生,更不能矫正视力。

三、新版眼保健操:正确按摩才有效

2008年我国开始实施新版眼保健操,新眼保健操参与制定者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍,“睛明穴”距眼球太近,为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里,新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”;同“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。

具体新版眼保健操的做法,邱主任简介道:

第一节 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地

用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

第二节 按揉太阳穴,刮上眼眶

用双手大拇指分别按太阳穴上,先用大拇指按揉太阳穴,每拍圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。

四、眼保健操别迷信,护眼还得靠预防

上海市第一人民医院眼科主任医师柯碧莲表示:“近视是个多因素的问题,因近视发病率高就认为眼保健操无用,实在有失公允。平时看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。”做到以上这些用眼卫生,可以有效预防近视。同时,定期检查视力,早期配镜也是必须的。

翻白眼保健操要逆天?省力不省心!

“翻白眼”眼保健操怎么做?

第一节:双眼向左上向左下看

第二节:双眼向右上向右下看

第三节:双眼向左向右看

第四节:双眼顺时针转着看

第五节:双眼逆时针转着看

第六节:用力闭眼再用力睁眼向上看

怎么样,是不是给它跪了?

编辑点评

私以为,翻白眼操没做完,我的眼睛就该瞎了……当然,究竟效果如何,还要经过时间的考验。不过,无论是“妖魔化”还是神化眼保健操,都显得有失偏颇,保护视力,还是要从用眼卫生开始。

  • 腾讯健康听众:
    【翻白眼能护眼睛?新型眼保健操争议中走红】“眼保健操开始,闭眼”的旋律已经是过去时,微博上流传的“新型眼保健操”居然是睁着眼睛“翻白眼”?昨天,微博上流传了一则名为“新型眼保健操”的视频,视频里360度翻转的“白眼”让网友大呼“颠覆”。眼... http://url.cn/83pH0T (分享自 @腾讯健康 )
    2012-10-24 10:27:27
  • 健康曝光台听众:
    #她健康#【玫瑰姜枣茶补血调经】1.将干红枣洗净,去核,用剪刀剪出几道豁口;2.生姜洗净,切成薄片或丝;3.准备两大勺玫瑰酱,或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;4.所有原料放在茶壶或杯子里,冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用,可重复冲泡饮用一天。经期饮用,可暖子宫,减少痛经,补血养颜。
    2012-10-24 12:14:04

推荐微博:

换一换
注册微博
登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博
如果你对健康频道有任何意见或建议,请到交流平台反馈。到微博反馈
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·