腾讯新闻健康频道 > 时尚健康 > 健康微话题 > 正文

护阳秘笈走红 睾丸的三大纪律八项注意

2012年12月14日10:14腾讯专稿我要评论(0)
字号:T|T

护阳秘笈走红 睾丸的三大纪律八项注意

所谓的“养梨”,其实不过就是按摩睾丸,对于现代男性来说,熬夜、桑拿、抽烟、酗酒、性生活过频等等,已经成为生活常态,殊不知就是这些时髦,正在损害着自己的睾丸。

护阳秘笈走红 睾丸的三大纪律八项注意

  • 方久铭 听众:
    《按摩使你男人更“强壮”》1、按摩下丹田,逆时针转圈摩擦下腹部。2、摩擦击打两肾,上下往返挫热两肾,配合轻拍击打。3、按摩腹股沟,双手摩擦大腿根使生热。4、仰卧起坐每晚不少于30次。5、摩揉睾丸,左右手交替摩揉至发热。6、摩擦双耳,肾开窍于耳,摩耳可健肾。7、足底按摩也可强肾。陈鹏解梦(@chenpengjm)
    2012-08-19 09:09:19

事实上,“养梨操”并非新鲜事,对于男性来说,按摩某些部位,本身就可以起到固补肾阳的作用。博主“方久铭”就指出:丹田、两肾、腹股沟、双耳、睾丸、足底等部位经常按摩,都可以使男性更加“强壮”。

  • 北京同济医院 听众:
    #男人该知道的那些事#睾丸怕热,男性朋友要注意这个特点。维护精液的质量,提高生育水平,首先要做到戒酒,在计划要孩子前的一段时间最好都不要喝酒。其次要避免在高温环境中待太久。另外还要注意不能久坐,最好不要超过1小时,否则对睾丸健康会有影响。
    2012-12-13 14:27:17

至于睾丸如何保健,北京同济医院官方微博对广大男性提出建议:保护睾丸,首先要做到戒酒,其次要避免在高温环境中待太久。另外还要注意不能久坐,最好不要超过1小时,否则对睾丸健康会有影响。

  • 武汉男科专家 听众:
    骑自行车是一项十分有益的有氧运动,但是长时间坐在传统三角形的自行车座上,骑车人的胯部难免就会被车座向前突出的"鼻子"压迫,无论男女都会感到会阴部生殖器一带酸痛麻木。研究发现,长期这样骑行虽然不会导致睾丸癌,但确实可影响性功能,甚至造成不育。http://url.cn/7TDO2o
    2012-12-13 16:22:03

对于国人来说,骑自行车可谓再正常不过的一项活动。然而“武汉男科专家”则指出:“长时间坐在传统三角形的自行车座上,骑车人的胯部难免就会被车座向前突出的"鼻子"压迫,会感到会阴部生殖器一带酸痛麻木。研究发现,长期这样骑行虽然不会导致睾丸癌,但确实可影响性功能,甚至造成不育。” 护阳秘笈走红 睾丸的三大纪律八项注意

睾丸先生:我怕热!

北大医院泌尿外科副主任医师张骞告诉我们:男性阴囊中的温度要比正常体温低1~1.5℃,高于这个温度影响睾丸、附睾功能能,雄激素减少,而精子多会畸形死亡。正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟,不仅精子活力降低,而且阻止了精子的生产,热浴过频者,可能造成睾丸热应激导致功能下降和不育。

除此之外,现代男性有一个坏习惯就是喜欢把笔记本电脑放在膝盖上,实验表明:把手提电脑放在腿上连续使用2小时,阴囊温度会因此上升1.5~2℃。睾丸承受相当于隐睾症的温度,大大杀伤精子和降低激素水平,严重影响男性功能。

张主任建议广大男性:平时不要久坐,特别是翘着二郎腿久坐。另外,紧身牛仔裤要少穿,因其透气性差、且局部摩擦较多,不利于睾丸血液回流,容易造成睾丸炎症,同时降低精子活性。二、睾丸“亚历山大”:你睡对了吗?

南京鼓楼医院泌尿外科主任医师甘卫东说:现在不少人,特别是年轻男性喜欢趴着睡,觉得这样睡得舒服。殊不知这种姿势不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。此外,这一姿势不利于阴囊散热,对生成精子也有不利影响。

另外,对于青少年来说,长期趴睡还有产生睾丸扭转的危险,因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。

甘主任建议:男性最好能仰卧,自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间若本人较为肥胖、仰睡会打鼾,则可以仰卧,头稍偏向一侧。

房事过度:小心睾丸早衰了

武汉第一人民医院泌尿外科主任医师叶小缅对年轻男性提出警告:性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降,以不影响第二天生活工作为宜。如果性生活过度,可能给身体带来一些不可逆转的危害。比如说:过度的性交或性交中断、手淫过度都会导致性器官的不正常的充血、肿大,均会造成睾丸、前列腺等性器官功能的损害。

而北京东直门医院男科主任医师李海松则指出:中医养生强调节欲养精,如果恣情纵欲,可能导致体内的精气过多外泄,从而使机体抗病能力下降,引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软,严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时,思维能力、记忆力也会每况愈下。对于年轻男性,一周2-3次比较合适,而年长者一周不宜超过2次。

护阳秘笈走红 睾丸的三大纪律八项注意

男性按摩,除了睾丸还有啥?

肚脐:肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。可以每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

腹股沟管区:腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

小腹:主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

腰骶部:坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。

编辑点评

不管有人说赵老先生是“老不正经”,还是暗自羡慕嫉妒恨,睾丸作为男性雄激素的产生器官,在男性健康方面的作用那绝对是第一位的。年轻不保健,老来徒伤悲,难道您心甘情愿地就败给了人家老大爷?

  • 腾讯健康听众:
    【我国中东部大范围雨雪持续 出行安全要注意】中央气象台预计,未来三天,我国中东部仍有大范围雨雪天气,同时,新疆北部降雪持续。雪天路面多湿滑,出行需注意安全。 http://url.cn/664O1n (分享自 @腾讯健康 )
    2012-12-14 10:03:23
  • 健康曝光台听众:
    #她健康#【维C增强女性免疫力】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。
    2012-12-14 10:01:05

推荐微博:

换一换
注册微博
[责任编辑:zongyili]
登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博
如果你对健康频道有任何意见或建议,请到交流平台反馈。到微博反馈
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·