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发脾气是不自信的表现 男性怎样控制发火

心理学家表示,现在有很多男人都很容易冲动,不是因为他们的脾气不好,而是因为缺乏自信心。还有人说,男人缺乏自信,就容易在情绪上有冲动的表现,这种冲动不过是自我保护的下意识行为。

从心理学的角度来看,如果别人不同意自己的价值观,这个男人会觉得自己受到鄙视和威胁,从而心态上会表现为怯懦、退却。特别是在意外紧急情况发生时,就是更容易引发不受控制的情绪爆发,例如愤怒的暴躁等。对于脾气不好、易冲动的男人,应该采用一些办法,来让自己的情绪得到缓解,以免发生冲动的行为。

那么,男性怎样控制发火?

第一、三分钟后再发火

男性如果遇到突然发生的某些事情,让自己的情绪变得焦虑,那么最好在表达自己的负面情绪之前,先冷却一下自己的情绪,例如在心里不断提醒自己说,三分钟后再发火。然后默默地冷静下来,观察自己内心的变化。不要低估这三分钟的作用,它可以有助于在很大程度上让心情平静下来。

第二、快速更换一个环境

男性当发现自己的情绪即将失去控制时,最好快速地切换到一个新的环境,改变自己的注意力和,不要让自己陷入死胡同,如果总是想那些令自己生气的人或事,只会让自己陷于更生气的泥沼不能自拔。此外,当觉得无法控制自己的情绪时,可以主动做一些运动,让情绪的冲动随着汗水流出来。

第三、情绪不好时多跟朋友交流

有一句话叫有话就要说,男性当心情不好时,可以找一些好友聊聊天,与朋友多进行交流,这样有助于缓解负面的情绪。特别是当自己已经不生气的时候,和那些经常惹自己生气的人交谈,倾听对方心里的真实想法,并设身处地从对方立场来考虑问题,这样可以理解对方,从而减少自己不必要的发火理由。

综上所述,我们了解了发脾气是不自信的表现,男性怎样控制发火。男人首先要建立起自己的自信心,如果一个男人是有自信的,就会有一个面对生活的良好态度。缺乏自信的冲动无法解决根本问题,当表达自己的情绪时,必须知道如何及时纠正自己,不要让冲动做出令人后悔的事情。

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