小雪:大风降温雨雪袭 饮食起居全面数
立冬:时节忙补冬 重在滋益阴精
霜降:秋冬过渡天气寒 衣食住行有原则
寒露:顺应气候调整 衣食住行有讲究
滋阴防秋燥 养生重“平衡”
白露身不露 秋燥重在防
处暑:祛暑防燥更重要
立秋养:秋燥伤人 立秋早防“燥”
大暑:防暑防晒两不误
小暑:少动多静保持心性清宁
夏至必须先吃“苦”
芒种当心夏季倦怠症
小满养生重在“未病先防”
立夏养生天气渐热静养勿燥
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