夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,
此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。

  在中医养生中,夏至是阳气最旺的时节,尽管天气炎热,但阴气已开始生长。“夏至前后饮食宜清淡,忌食过于腥热的食物,如羊肉、狗肉等。”

夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,以利于气机的通泄。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,利于气血运行。此时天气昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

"夏至阳气盛,人体阳气浮越,可在这前后15天进行节气针灸,针对痼疾,如过敏性鼻炎、哮喘、腹泻等,可有效地扶阳祛寒、祛除根因。"【详细】

夏天应该多喝水,而水分和营养也会从你的饮食中摄取哦! 你知道水分最多的水果是什么吗?

何迎春主任医师:
这个时候最好适当吃点“苦”,如苦瓜、莲子心等都是清热祛暑的佳品。还可吃些金银花绿豆粥,喝些菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等。

何迎春主任医师:
每天最好养成午睡习惯,但时间不宜超过半小时。只要合上眼睛休息一会儿就能达到很好的养阴效果。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施加快血液循环,改善睡眠,增强抵抗力。

楚佳梅副主任医师:
夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛,同时,中医讲究
"春夏养阳",也就是说在夏至前后乃至三伏天治疗可为秋冬储存阳气,阳气充足则冬季不易被严寒所伤。

进入盛夏,在外工作、学习的人们回家后喝上一碗凉爽可口的绿豆汤,顿时会觉得汗消热解。【详细】

楚佳梅副主任医师:食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致,才能起到保健作用。属于寒凉体质的人,不适宜太频繁饮用绿豆汤,否则会加重症状。绿豆汤也不宜喝冰镇的,否则会造成脾胃失衡和腹泻。

避免绿豆过于寒凉引起不适,可以选择吃绿豆粥解暑。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同时下锅加水煮成粥。如果想饮用绿豆汤,则需煮烂绿豆才不至于吃得太凉。

楚佳梅副主任医师:中午阳光最强或温度最高的时候多休息,不要长时间在太阳下暴晒,野外工作时最好穿浅色衣服,戴帽子,多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用,夏日工作时最好随身携带。

楚佳梅副主任医师:在强烈的夏日阳光下照射过久,红外线能使人的大脑丧失调节体温的能力,容易发生中暑。另外,如出汗过多,体内水和盐大量排出,得不到及时补充,水盐代谢发生障碍,也会中暑。

在夏天或高温作业场所工作一段时间后,有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症,就是中暑先兆。

若出现中暑先兆,应立即将患者转移到清凉通风环境中,解开衣服,涂擦清凉油,多喝淡盐水或清凉饮料,头部冷敷。重症中暑,应迅速抢救。若有高热者,可给予物理降温;有呼吸困难者可进行人工呼吸;对于热衰竭或热痉挛,可补充水分与氯化钠,重者静脉输生理盐水或葡萄糖水。

夏季是蚊虫活动与繁殖最旺盛的季节,也是虫咬性皮炎高发的季节,因此应十分重视虫咬性皮炎的防治。【详细】

杭州市中医院皮肤科的陶承军主任医师:
虫咬性皮炎即为蚊虫叮咬后引起的皮肤炎症反应,会伴有剧烈瘙痒感。虫咬性皮炎最常表现为红色肿胀的疙瘩,多呈卵圆形,顶端常有小水疱或小瘀点。少数皮炎表现为类似水痘的大水疱或仅见小瘀点,偶尔也会表现为红色结节或出血性斑块。

口服抗组胺药对虫咬性皮炎有较好的疗效。外用药物可选择炉甘石洗剂、激素霜或含有薄荷的制剂,均可达到止痒消炎的效果,经过2—10天即可痊愈。

而预防虫咬性皮炎应注意室内卫生,放置蚊帐、蚊香驱蚊。室外活动时应做好防护,穿长袖衣服,适当喷洒驱蚊露。一旦被蚊虫叮咬,应避免搔抓,叮咬较重者应及时到医院就诊,避免病情加重。

儿童对叮咬反应较为强烈,通常表现为大片肿胀的红斑。患者一般无发热等全身症状。但由于搔抓,不少患者并发脓疱疮,从而引起发热、疼痛等不适。也有的患者因处理不当,引起结节性痒疹,病情迁延难治。

夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。【详细】

口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且吸附空气中有害的病菌,容易引起"口唇过敏症"。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。

搽了香水的部位,经阳光照射容易产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。洒香水部位应是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧;或在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。

夜晚护肤不宜使用白天常用的露霜、脂等半固体化妆品,易堵塞毛孔。应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。

化妆品可能成为疾病传染媒介,因此不要乱用他人化妆品化妆,也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。

从医学观点看,拔眉不仅会损害生理功能,而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。

刮或剪腋毛有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。

不要用生水(包括温水或是沸水加冷水)中含有许多致病菌,如性病病原体等,一定要把水煮沸后才能使用。

夏天出汗较多,金属首饰所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。

久穿长筒袜使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。

徐尤佳
何 静
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