职场心理:八个心理妙招踢走职场坏心情

[导读]如今,职场带给男性的压力越来越大了,这就使得很多职场男性出现了这样那样的职场心理疾病。

职场心理:八个心理妙招踢走职场坏心情

如今,职场带给男性的压力越来越大了,这就使得很多职场男性出现了这样那样的职场心理疾病。而若想远离心理疾病,职场男性朋友们就需要学会给自己减压,同时注意及时调节坏心情。那么你知道具体助职场男性踢走坏心情的方法有哪些吗?别急,下面小编就给大家详细讲讲,一起来了解一下吧。

1、笑起来,制造快乐

即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。

2、解决问题,不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,据说,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。

3、听听音乐,哼哼歌

英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。

4、适当放松,玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

5、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类。人无完人嘛!

6、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

7、接受那些你不能改变的事情

比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。

8、学会说“不”

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是",那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。

以上就是小编为大家介绍的助职场男性踢走坏心情的方法的内容,希望男白领们在职场当中能够学会自我调节,时刻保持着乐观的心态,只有这样才能让心理好起来。

欢迎收听“腾讯健康”官方微信:

扫描下方二维码添加;或在微信上搜索“腾讯健康”(英文ID:qq-health)。

职场心理:八个心理妙招踢走职场坏心情

正文已结束,您可以按alt+4进行评论
  • 腾讯健康听众:
    #饮食与癌症#【九成白领都有的8个致癌习惯】饮食与癌症的发生有着密切的关系,让我们来看看现实生活中自己是否存在这些不良习惯。1、爱吃滚烫食物2、吃东西狼吞虎咽3、吃得过饱4、经常外面吃饭5、经常饮酒过量6、偶尔吃蔬菜和水果7、吃饭不规律8、就餐环境不愉快。http://url.cn/Mh56p3
    2013-09-09 14:10:08
  • 健康曝光台听众:
    #健康生活#【橘子皮妙用】①防晕车,上车前后,取新鲜的橘子皮,对准鼻孔,用手指挤捏,预防晕车;②治咳嗽,用干橘皮5克,加水2杯煎汤后,放少量姜末、红糖趁热服用;③橘皮粥,在粥烧滚前,放入几小块干净的橘子皮,芳香可口而且开胃;④做陈皮,可调中开胃。
    2013-06-07 21:54:03

热门推荐

看过本文的人还看了

企业服务