养生保健:“多事之秋”如何保健养生?

秋季的天气,早上的风是凉凉的,到了中午之后又是炎热的太阳。所以很多人在这样的天气中伤风或者感冒。在老一辈人口中秋季就是“多事之秋”,那么在秋季中怎么样去保健自身的身体健康呢?

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养生保健:“多事之秋”如何保健养生?

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  • 腾讯健康听众:
    #养生保健#【秋季要给身体做储蓄】1、晒太阳获取维生素D,储蓄免疫力。秋季每天晒太阳15分钟左右,就可使人体制造出约500微克的维D;2、练肌肉储蓄代谢力,预防赘肉。多练哑铃、登山、游泳等效果不错;3、养肠胃储蓄消化力。试试食物黑白搭配(如莲藕+木耳、醋+大蒜等)。
    2013-09-24 15:50:07
  • 健康曝光台听众:
    #健康生活#【橘子皮妙用】①防晕车,上车前后,取新鲜的橘子皮,对准鼻孔,用手指挤捏,预防晕车;②治咳嗽,用干橘皮5克,加水2杯煎汤后,放少量姜末、红糖趁热服用;③橘皮粥,在粥烧滚前,放入几小块干净的橘子皮,芳香可口而且开胃;④做陈皮,可调中开胃。
    2013-06-07 21:54:03

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