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怀孕可以吃昂刺鱼吗?孕期饮食误区有?

胎儿在胚胎时期如果护理不正确就会对其生理发育产生影响,尤其是在其15-60天内,此时母体如果患上风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒或受到其他电离辐射、高剂量X射线、镭照射和不合理药物,那么胎儿的畸形频率也会增高。因此,女性应避免在怀孕前或怀孕期间使用任何可能导致致畸的药物。饮食方面要多注意补充叶酸及维生素。

怀孕可以吃昂刺鱼吗?

很多女性在怀孕期间,都很想知道可不可以吃昂刺鱼,专家表示,昂刺鱼含有非常丰富的蛋白质,比较适合准妈妈食用,对于宝宝的智力发育也很有好处。对于怀孕的女性多吃昂刺鱼还可以缓解水肿的情况。

那么,孕期饮食的误区有哪些?

误区一:水果可以代替蔬菜

日常生活中不能缺少的是食物,蔬菜则排第二位,同时也要纳入人们的日常饮食中。虽然蔬菜、水果含有维生素、矿物质、膳食纤维,但它们含有的类型和数量不一样。

例如,新鲜红枣、甜橙、山楂和柑橘等当中含的最多的是维生素C,而其他比如苹果、梨、香蕉等维生素和矿物质均少于普通蔬菜,更比不上绿叶蔬菜;但是蔬菜和肉类可以让两者间的蛋白质相互补充,让蛋白质更多的被人体吸收利用。因此,多吃蔬菜可以让人体得到更多的维生素。

误区二:饼干、面包可作为主食

有人认为这些东西没有营养,不能在胎儿发育的过程中经常吃。事实上,这是错误的说法。因为这些东西主要由小麦和其他面粉制成,都属于谷物,主要成分是碳水化合物,一般含有约50~70%的碳水化合物,完全可以作为主食食用。

例如,欧洲和美国等国家使用面包、饼干等作为零食,鸡蛋能让面包或饼干的蛋白质含量更高。尤其是一些全麦、饼干的膳食纤维含量都会比米饭高,这有利于改善孕妇的便秘,所以如果孕妇不想吃米饭,就可以用饼干、面包充饥。并且,对于早孕反应,进食相对干燥的食物可以减少呕吐。

综上所述,我们除了需要加强孕妇怀孕期间的安全保障,更应该注重孕妇的饮食健康,确保饮食的合理性和营养价值,由此进一步保证胎儿和准妈妈的生命健康。

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