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得痛风是因为尿酸高?你一直弄错了,原来是这3点原因!

很多人以为,尿酸高就是痛风。其实,你错了,尿酸偏高的人,在夏天吹空调,手脚易冰凉的情况下,尿酸容易沉积在关节,引发体内的炎症反应,出现剧痛的症状。

中老年人,由于血液循环速度更慢,更容易出现四肢冰冷的问题,尤其要注意。下面,“藻碧康”健康管理团队为大家解读:

高尿酸不等于痛风

很多人体检时查出血尿酸含量偏高,就觉得自己一定会得痛风。其实,并非如此。

血尿酸水平只是诊断痛风的标准之一,关于痛风的诊断标准包括3点:

第一,关节腔穿刺或结节活检有大量尿酸盐结晶;

第二,滑囊液中白细胞有吞噬尿酸盐结晶征象;

第三,有反复发作的急性关节炎和无症状间歇期高尿酸血症。

我们从上面这个标准可以看出,高尿酸血症只是诊断痛风的一个方面,并不是绝对、唯一的依据。

想要预防痛风发作,需要降低体内的尿酸浓度,以及避免尿酸沉积的条件出现。

减少尿酸最核心的是少吃嘌呤高的食物,并同时注意那些可导致尿酸升高的药物。避免尿酸沉积的重点在于注意手脚保暖。

下面,“藻碧康”健康管理团队将分别从减少尿酸生成及避免尿酸沉积这两个概念为您介绍如何预防痛风发作。

降低体内的尿酸浓度

尿酸是一种体内代谢废物。它是由一种叫做“嘌呤”的物质代谢产生的。在正常情况下,一小部分通过粪便排出,大部分尿酸通过尿液排泄。

我们体内尿酸浓度偏高,无非就是两个原因:一个是体内血尿酸生成过多,另一个是经肾脏排出的尿酸的量减少。这也是为什么许多肾功能差患者的尿酸水平普遍偏高的原因。

所以,我们需要从这两个方面入手,降低体内的尿酸浓度:

(1)减少体内的尿酸生成量

长期摄入富含嘌呤的食物,是导致体内尿酸生成量居高不下的根本原因。富含嘌呤的食物从高到底依次为:海鲜、动物内脏、禽畜肉类、豆类、菌类,要尽量少吃。如下表所示:

如果您不知道哪些食物是高嘌呤,不妨记住以下饮食禁忌:少吃火锅、烧烤,尽量避免各类滋补的肉汤。

如果长期痛风发作,说明光靠控制食物减少尿酸生成量己经不够,需要在药物的帮助下减少尿酸生成量。常见的抑制尿酸生成的药物包括别嘌呤醇、非布司他。其中,比较推荐非布司他,相较副作用更少。

(2)增加尿酸的排泄量

尿酸主要通过肾脏,随尿液排出体外。如果这一过程出现问题,就会使尿酸蓄积。想要确保体内产生的尿酸能及时排泄出去,要做到以下几点:

酒不要喝,尤其是啤洒。酒精会竞争性抑制尿酸排泄,啤洒中含有增加尿酸产量的物质。

水要多喝。水喝少,体内的血容量会减少,能溶解的尿酸盐就越少,剩余的尿酸就不得不析出在关节上,引发痛风。多喝水,可增加随尿液排泄出体外的尿酸量。

长期痛风发作,需要服用药物增加尿酸排泄量。丙磺舒、苯溴马隆,此类药物抑制尿酸盐在近端肾小管的重吸收,增加肾脏排泄量。避免体内出现有利于尿酸沉积的环境

除上述因素外,尿酸在体内是否沉积还与温度有莫大的关系。温度越低,溶液中能溶解的溶质就越少,析出的尿酸盐就越多。就如同同量的糖分别放在凉水和热水中的效果一样。

身体的热量主要来自于骨骼肌细胞。我们的四肢大部分是骨骼、结缔组织、软骨,并没有多少肌肉,因此其热量主要来自于血液的运输。而四肢离血液循环的起点心脏距离最远,在热量传递的过程中,容易使四肢的“暖气片”不够暖,故而会发冷。

中老年人更容易出现四肢冰冷的问题。血管内的损害就如同皮肤衰老一样,是年龄增长自然增多的过程。中老年人的血管普遍存在或多或少的粥样硬化问题,这会影响血液循环。就好比暖气管道内出现锈蚀一样。

因此,夏天吹空调时,务必在室内穿长裤、长袖,准备个毛毯,保证四肢的温度。

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